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고구마의 세상돋보기108

다이어트 십계명 2008년 새해에는 꼭 다이어트를 성공하겠다고 다짐하십니까? 그런 분들을 위해 다이어트 10계명을 만들어봤습니다. 1) 전문의 상담 - 사람마다 체질과 건강상태가 다릅니다. 무리한 다이어트는 몸에 이상을 일으킬 수도 있고요, 사람마다 자신에게 맞는 다이어트 방법과 운동 종류가 다르다고 합니다. 안전하고 빠른 다이어트를 원하시는 분들은 전문 의사의 도움을 받아보세요. 2) 규칙적인 식사 습관 - 전문가 도움 없이 그냥 다이어트 시작하시는 분들은 반드시 규칙적인 식사습관을 가져야합니다. 하루 필요한 칼로리(성인의 경우 1800~2500kcal)에 맞추어 영양불균형이 일어나지 않도록 정해진 시간에 정확한 식사량을 섭취하도록 합니다. 3) 정상 몸무게 바로 알기 - 다음은 표준 몸무게 계산 법입니다. 남자 : .. 2008. 1. 1.
성인 여드름의 정체는 아토피 20살이 넘었는데도 없어지지 않는 여드름. 저도 얼굴 피부 때문에 고민을 많이 했습니다. 또 형도 그런지라 집안 내력인 줄 알고 살았죠. 그런데 이게 서른살이 넘어도 얼굴이 지저분 한 겁니다. 이상했죠. 그리고 어느날 비염 때문에 우연히 찾아간 이비인후과에서 듣게 된 이야기. 이건 여드름이 아니라 알레르기 체질 때문에 생긴 아토피성 피부염이라는 겁니다. 알레르기 체질 때문에 알레르기성 비염이 있는 거고, 얼굴의 아토피도 역시 알레르기 체질 때문이라는 진단을 받았습니다. 방법은 단 하나. 알레르기 반응 검사를 한 후에 원인 물질을 피해주면 비염이나 얼굴의 아토피 피부염 증상이 나아질 거라고 하더군요. 우리 주변에서 알레르기 증상을 일으키는 물질은 대략 150 여가지. 그 중에 제가 받은 물질은 우리 주변에.. 2007. 12. 27.
'점(占)' 보실 건가요? 결국 연말연시네요. 연말연시에 결코 빠지지 않는 것. 바로 '점(占)' 이죠. 여러분은 '점'에 관심 있으신가요? 내년을 위해 '점'으로 카운셀링을 원하시는지요? 그렇다면 여러분은 점에 대해 얼마나 잘 알고 계십니까? 그냥 심심풀이 재미로 보는 것이라고요? 하지만 맞지 않거나 안좋은 이야기가 나오면 기분이 나빠지지요. 또 많은 분들이 '점'을 심심풀이 그 이상으로 받아들입니다. 그래서 여기 점에 대한 이야기 몇 가지를 들려드리겠습니다. 점이란, 주역 같은 역학(동양철학)을 통해 인간의 길흉화복을 미리 예견해보는 것을 말합니다. 이 역학도 하나의 학문이기 때문에 결코 '무당' 같은 무속신앙이 아니랍니다. 역학도 하나의 학문이고 동양 과학이지요. 사람의 생년월일시를 '사주팔자'라고 하는데 사주팔자를 통한 점.. 2007. 12. 26.
화이트 크리스마스를 느껴보아요~! ^^ 화이트 크리스마스가 아니네요. ^^ 작년에 찍어두었던 설경으로 분위기만 느껴봅시다. 참고로, 사진 속 풍경은 절대 시골이 아닙니다. 서울입니다. (- -) 저희집 뒷산이죠.^^ 2007. 12. 24.
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