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건강2

장수의 조건 - 건강하게 오래 살기 위한 10계명 1) 술, 담배를 하지 말아야 한다. 2) 매일 많이 걸어라. (최소한의 근력운동도 해야한다) 3) 죽기 전까지 일하라. 4) 붉은 고기는 월 2회, 하얀 고기(닭고기)는 주 3회, 과일과 야채, 해산물, 곡식은 매일 섭취한다. 채소 위주의 식사를 해야한다. 5) 설탕을 끊어라. 열대 과일도 끊어라. 국산 과일은 괜찮다. 6) 소식하라. 7) 스트레스를 관리하라. 8) 여행을 많이 다니고 즐겁게 살아라. 9) 건강검진은 꼭 받는다. 10) 불법적이거나 남에게 피해를 주지 않는다면 하고 싶은 것을 하고 살아라. 2018. 7. 30.
건강 - 예방하고 계십니까? 어제 SBS 뉴스추적에서는 '소리 없는 죽음 ‘돌연사’- 당신은 안전합니까?'에 대한 방송이 있었다. 많은 사람들이 '암'에 대한 위험만 인식하고 있을 뿐, 그 외에 뇌병변이나 심장 질환에 대한 위험과 심각성 그리고 예방법에 대해선 잘 모르는 듯 하다. 그래서 여기 뇌병변과 심장 질환에 대한 이야기를 해볼까 한다. 1) 뇌병변 (뇌졸중) - 사람의 '뇌'에 병이 생겼다는 것을 뜻 한다. 다른 말로는 '뇌졸중'이라고 하는데 뇌가 졸도 중이라는 뜻이다. 크게 '뇌출혈'과 '뇌경색'으로 나뉘는데 뇌출혈은 말 그대로 뇌 안의 혈관이 터져 출혈이 생겼음을 뜻하며, '뇌경색'은 뇌 안의 혈관이 어떤 이유로 막혀 혈액 공급이 되지 않아 뇌의 일부가 죽게 되는 것을 말한다. 흔히 뇌출혈의 경우 고혈압 환자에게서만 나타.. 2008. 5. 1.
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