반응형 예방2 변비를 확실하게 예방하는 방법 1) 아침마다 사과 하나씩 먹기 - 만약 설사 비슷하게 하거나 변이 안 좋아진다면 사과를 반 개로 줄이거나 해서 양을 조절해야함. 2) 결명자차 마시기 - 눈도 좋아지고 변비도 예방하지만 너무 농도가 진하거나 자주 마시면 설사함. 역시 그럴 땐 섭취량을 조절. 3) 아침마다 고구마 먹기 - 고구마를 매일 먹는 것도 변비예방에 좋은데 고구마의 실 같은 부분을 먹어야함. 섬유질이라서 그러함. 4) 매일 견과류 한줌씩 먹기 - 견과류를 한줌씩 먹어주는 것도 좋음. 근데 너무 많이 먹으면 변이 얇아지거나 설사할 수 있음. 역시 양 조절. 5) 검은 점이 생기기 시작한 바나나 먹기 - 껍질에 검은 점이 생기기 시작한 바나나를 우유에 갈아서 마셔도 좋음. 이 중에 하나만 매일 해도 변비가 예방되며, 매일 번갈아가면.. 2017. 12. 3. 건강 - 예방하고 계십니까? 어제 SBS 뉴스추적에서는 '소리 없는 죽음 ‘돌연사’- 당신은 안전합니까?'에 대한 방송이 있었다. 많은 사람들이 '암'에 대한 위험만 인식하고 있을 뿐, 그 외에 뇌병변이나 심장 질환에 대한 위험과 심각성 그리고 예방법에 대해선 잘 모르는 듯 하다. 그래서 여기 뇌병변과 심장 질환에 대한 이야기를 해볼까 한다. 1) 뇌병변 (뇌졸중) - 사람의 '뇌'에 병이 생겼다는 것을 뜻 한다. 다른 말로는 '뇌졸중'이라고 하는데 뇌가 졸도 중이라는 뜻이다. 크게 '뇌출혈'과 '뇌경색'으로 나뉘는데 뇌출혈은 말 그대로 뇌 안의 혈관이 터져 출혈이 생겼음을 뜻하며, '뇌경색'은 뇌 안의 혈관이 어떤 이유로 막혀 혈액 공급이 되지 않아 뇌의 일부가 죽게 되는 것을 말한다. 흔히 뇌출혈의 경우 고혈압 환자에게서만 나타.. 2008. 5. 1. 이전 1 다음 반응형