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비만3

다이어트 상식 많은 분들이 다이어트 때문에 고민을 하시는데요, 제가 알고 있는 몇 가지 다이어트 상식을 알려드릴까 합니다. 그동안 전문가들로부터 들은 내용을 종합해 보았습니다. - 원푸드 다이어트? 이 세상에 원푸드 다이어트란 없습니다. 특히 여성분들이 한 가지 음식만 섭취하는 위험한 다이어트를 하는데요, 그런 다이어트를 하다가 영양 불균형이 와서 난치병에 걸린 사례가 있습니다. 원푸드 다이어트란 매우 위험합니다. 다이어트란 잘못된 식생활을 개선하는 겁니다. 물론 마른 사람도 건강을 위해 다이어트가 필요할 수 있고요... 평생의 식단을 조절하는 것이지, 1년 혹은 몇개월만 하고 마는 것이 아닙니다. 잘못된 식생활을 고쳐서 평생 가도록 하는 것이 다이어트라는 걸 잊지마세요. - 굶어서 뺀다? 역시 잘못된 방법입니다. 굶.. 2013. 4. 25.
다이어트의 정석 혹시 다이어트중이거나 계획중은 아닌지? 여기 다이어트에 관한 몇 가지 상식을 알려주고자 하니 참고하기 바란다. 첫째, 비만도 병이다. 치료는 반드시 의사를 통해서 하자. 무턱대고 다이어트한다고 해서 살이 빠지는 게 아니다. 비만, 특히 고도비만 이상은 반드시 전문의 상담이 필요하다. 비만도 병이다. 병을 치료하는 것은 꼭 의사에게 맡기자. 둘째, 먹는 것을 줄이는 게 아니다. 정상으로 돌아가는 것이다. 다이어트 기간만 굶고, 살이 빠지면 다시 예전의 식습관으로 돌아가는 사람들이 많다. 그렇게 되면 당연히 요요현상이 나타나게 된다. 살은 왜 찌는가. 정상적인 식사량을 초과하니 살이 찌는 것이다. (유전적으로 비만인 사람은 제외다) 그러므로 다이어트란, 정상적인 식생활로 돌아오는 것을 뜻한다. 당신은 평생 .. 2012. 8. 17.
다이어트 5계명 여러분은 지금 제대로 된 다이어트를 하고 계십니까? 잘못하면 목숨까지 위험해지는 다이어트. 꼭 제대로 알고 합시다. 1) 원푸드 다이어트란 없다! 아마도 '원푸드 다이어트'를 개발한 사람은 지독한 게으름뱅이거나 아니면 많은 비만인들이 다이어트에 실패하도록 유언비어를 퍼뜨린 것이 아닐까요? 이 세상에 '원푸드 다이어트'란 없습니다. 경우에 따라서 탄수화물 등의 섭취를 제한하는 다이어트는 있을 수 있지만 한 가지 음식만 섭취하는 다이어트는 없다는 것을 반드시 알아야합니다. 만약 원푸드 다이어트를 하다가 영양불균형이 초래되면 우리 몸에선 이상한 질병이 나타납니다. 그리고 이런 질병은 현대의학으로는 치료가 안 되는 불치병도 많습니다. 다이어트를 잘못하면 자칫 목숨까지 위태로워지는 것입니다. 사람은 매일 필요한 .. 2010. 6. 16.
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