반응형 비만클리닉2 다이어트 상식 많은 분들이 다이어트 때문에 고민을 하시는데요, 제가 알고 있는 몇 가지 다이어트 상식을 알려드릴까 합니다. 그동안 전문가들로부터 들은 내용을 종합해 보았습니다. - 원푸드 다이어트? 이 세상에 원푸드 다이어트란 없습니다. 특히 여성분들이 한 가지 음식만 섭취하는 위험한 다이어트를 하는데요, 그런 다이어트를 하다가 영양 불균형이 와서 난치병에 걸린 사례가 있습니다. 원푸드 다이어트란 매우 위험합니다. 다이어트란 잘못된 식생활을 개선하는 겁니다. 물론 마른 사람도 건강을 위해 다이어트가 필요할 수 있고요... 평생의 식단을 조절하는 것이지, 1년 혹은 몇개월만 하고 마는 것이 아닙니다. 잘못된 식생활을 고쳐서 평생 가도록 하는 것이 다이어트라는 걸 잊지마세요. - 굶어서 뺀다? 역시 잘못된 방법입니다. 굶.. 2013. 4. 25. 다이어트의 정석 혹시 다이어트중이거나 계획중은 아닌지? 여기 다이어트에 관한 몇 가지 상식을 알려주고자 하니 참고하기 바란다. 첫째, 비만도 병이다. 치료는 반드시 의사를 통해서 하자. 무턱대고 다이어트한다고 해서 살이 빠지는 게 아니다. 비만, 특히 고도비만 이상은 반드시 전문의 상담이 필요하다. 비만도 병이다. 병을 치료하는 것은 꼭 의사에게 맡기자. 둘째, 먹는 것을 줄이는 게 아니다. 정상으로 돌아가는 것이다. 다이어트 기간만 굶고, 살이 빠지면 다시 예전의 식습관으로 돌아가는 사람들이 많다. 그렇게 되면 당연히 요요현상이 나타나게 된다. 살은 왜 찌는가. 정상적인 식사량을 초과하니 살이 찌는 것이다. (유전적으로 비만인 사람은 제외다) 그러므로 다이어트란, 정상적인 식생활로 돌아오는 것을 뜻한다. 당신은 평생 .. 2012. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
