반응형 컨디션 관리1 올림픽 출전 선수들을 위한 조언 올림픽이나 월드컵, 세계 선수권 대회 등 경기를 하기 위해 외국으로 나가야 하는 선수들을 위해 몇 가지 팁을 알려드립니다. 이미 다 알고 계시다면 다행이고요, 만약 모르는 분들이 계시다면 참고하세요. - 외국의 시차 적응이 어려운 분들은 외국으로 떠나기 전에 미리 국내에서 시차 적응을 시작하시기 바랍니다. 잠자는 시간을 하루 1시간씩 조절하면 됩니다. - 실내 습도는 매우 중요합니다. 습도계를 반드시 챙기시고, 가열식 미니 가습기 또한 챙겨야합니다. 미니 가습기는 휴대할 수 있을 정도의 크기이며, 방식이 여러가지입니다. 때문에 반드시 가열식을 구매하시기 바랍니다. 적정 실내 습도는 50~60% 사이입니다. 만약 습도가 50% 미만으로 떨어지면 가습을 해서 높여줘야하며, 만약 실내습도가 60%를 넘어가면 .. 2014. 2. 16. 이전 1 다음 반응형