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생활 돋보기/건강 돋보기62

현대인의 스트레스 '충전압박' 10년 전에는 없었던 새로운 스트레스가 우리 현대인들을 괴롭히고 있다. 그것은 바로 휴대전자제품을 매일 충전시켜주어야 한다는 '충전'에 대한 압박이다. 1) 휴대전화 핸드폰은 콩글리쉬. 휴대전화 또는 휴대폰이 맞는 표현이다. 올바른 영어표현은 쎌폰 또는 쎌룰러폰. 핸드폰이라는 간판을 볼 때마다 나는 스트레스를 받는다. 그렇다. 아는 게 병이다. 그리고 거의 누구나 가지고 있다는 휴대폰. 물론 처음 구입하면 밧데리 수명이 길어서 매일 충전해주지 않아도 된다. 하지만 시간이 조금 지나면 우리는 매일 휴대폰의 충전 습관을 가지게 된다. 만약 충전하는 것을 잊어버리면 다음날 밧데리 압박에 시달려야한다. 2) MP3플레이어 귀에 이어폰을 많이 꽂고 다니는 젊은이들이 많다. 음악을 듣거나 어학 공부를 하는 학생들,.. 2008. 1. 7.
남성들을 위한 4대 보양식! 남성분들, 정력에 좋은 보양식에 관심 많으시죠? 애들은 부모들이 챙기고, 어른들은 자기가 못 구해 먹어서 난리입니다. 하지만 우리 보양식, 정력제 문화가 잘못 되어 있는 듯 합니다. 어디 이상한 야생동물이나 심지어 비아그라까지 정력제로 오인하고 있으니 말입니다. 당연히 '비아그라' 같은 약은 정력제가 아닌 치료약입니다. 함부로 아무나 섭취하면 위험한 약이지요. 또 과학적으로 안전이 검증되지 않은 야생동물들 또한 위험하긴 마찬가지입니다. 여기, 우리 주위에서 가장 흔하게 구할 수 있으며 안전 또한 완벽한 식품 4가지를 남성들의 보양식으로 추천합니다. 1) 양파 첫번째는 양파입니다. 양파는 KBS '비타민'에서도 자주 등장하였으니 그 효능과 효과는 여러분도 아주 잘 아실 겁니다. 그리고 남성들을 위한 보양식.. 2008. 1. 5.
현대인의 스트레스 '선택' 우리는 매일 선택을 해야하는 스트레스에 시달린다. 당신은 아침에 일어나 무엇을 입고 출근할지 옷을 선택해야한다. 또 아침에는 무엇을 먹을지, 점심에는 무엇을 먹고 저녁에는 무엇으로 해결해야할지 선택을 해야한다. 저녁에 집에 오면 채널을 선택해야하고, 오늘은 어떤 드라마를 볼지도 선택해야한다. 학창시절에는 어느 학교로 진학해야하나 선택해야하고, 고등학교 때는 문과로 갈지 이과로 갈지 선택해야하며, 대학에 와서는 전공을 선택해야한다. 또 취업할 때는 어느 분야, 어떤 회사로 취업해야할지 선택해야하고, 휴대폰을 구입할 때도 어떤 제품을 사야할지 선택해야하며, 구두나 옷을 사야하는 선택도 엄청난 스트레스가 된다. 어디 그 뿐인가. 자동차도 선택해야하고, 디지털카메라나 디지털TV 같은 가전도 수 많은 종류 중에서.. 2008. 1. 2.
다이어트 십계명 2008년 새해에는 꼭 다이어트를 성공하겠다고 다짐하십니까? 그런 분들을 위해 다이어트 10계명을 만들어봤습니다. 1) 전문의 상담 - 사람마다 체질과 건강상태가 다릅니다. 무리한 다이어트는 몸에 이상을 일으킬 수도 있고요, 사람마다 자신에게 맞는 다이어트 방법과 운동 종류가 다르다고 합니다. 안전하고 빠른 다이어트를 원하시는 분들은 전문 의사의 도움을 받아보세요. 2) 규칙적인 식사 습관 - 전문가 도움 없이 그냥 다이어트 시작하시는 분들은 반드시 규칙적인 식사습관을 가져야합니다. 하루 필요한 칼로리(성인의 경우 1800~2500kcal)에 맞추어 영양불균형이 일어나지 않도록 정해진 시간에 정확한 식사량을 섭취하도록 합니다. 3) 정상 몸무게 바로 알기 - 다음은 표준 몸무게 계산 법입니다. 남자 : .. 2008. 1. 1.
성인 여드름의 정체는 아토피 20살이 넘었는데도 없어지지 않는 여드름. 저도 얼굴 피부 때문에 고민을 많이 했습니다. 또 형도 그런지라 집안 내력인 줄 알고 살았죠. 그런데 이게 서른살이 넘어도 얼굴이 지저분 한 겁니다. 이상했죠. 그리고 어느날 비염 때문에 우연히 찾아간 이비인후과에서 듣게 된 이야기. 이건 여드름이 아니라 알레르기 체질 때문에 생긴 아토피성 피부염이라는 겁니다. 알레르기 체질 때문에 알레르기성 비염이 있는 거고, 얼굴의 아토피도 역시 알레르기 체질 때문이라는 진단을 받았습니다. 방법은 단 하나. 알레르기 반응 검사를 한 후에 원인 물질을 피해주면 비염이나 얼굴의 아토피 피부염 증상이 나아질 거라고 하더군요. 우리 주변에서 알레르기 증상을 일으키는 물질은 대략 150 여가지. 그 중에 제가 받은 물질은 우리 주변에.. 2007. 12. 27.
불고기 더 맛있게 하는 법~! 불고기 양념 직접 만들어 드시나요? 배, 양파, 간장, 파, 물엿, 설탕, 대파, 당근, 청주, 참기름, 카라멜 등 만 갖추어지면 누구나 집에서 쉽게 불고기를 만들어 먹을 수 있지요. ^^ 이 때 설탕이나 물엿의 양을 줄이고 양파의 양을 레시피의 양보다 더 많이, 약 1.5~2배 정도 더 넣어 만들어보세요. 그러면 알싸하고 감칠맛이 돕니다. 아, 물론 배와 양파는 갈아서 넣어야합니다. ^^ 보통 레시피에서는 불고기감 2근에 배 1개, 양파 1개 정도를 사용하라고 나와 있는데요, 이 때 양파를 2개 정도 갈아서 넣어보세요. 배가 크고 달면 더욱 좋습니다. ^^ 물론 양파 크기가 다르니깐 입맛에 따라 양을 적절하게 조절하면 지금까지 느껴보지 못한 새로운 불고기의 세계가 펼쳐질 것입니다. ^^ 또 고기 특유의.. 2007. 12. 21.
순대와 삼겹살의 만남~! 삼겹살 구워먹고 난 후에 팬 위에 삼겹살 기름이 남잖아요. 그 거 그냥 닦아내지 마시고, 그 위에 식어버린 순대를 볶아보세요. ^^ 그러면 순대가 굉장히 구수하고 맛있어집니다. 특히 순대가 식거나 관리 잘못하면 잡내가 좀 나잖아요. 하지만 이렇게 삼겹살 구워먹은 불판에 순대를 볶으면 잡내도 사라지고 순대가 더욱 환상의 맛을 낸답니다. ^^ 다음부터 삼겹살 드실 땐 꼭 순대 1인분 정도 준비해보세요. ^^ 물론 식성에 따라 다양한 야채와 함께 볶아 먹어도 좋지만 순대만 볶아도 매우 맛있답니다. ^^ 아마 새로운 맛의 세상이 펼쳐질 거예요..^^ 2007. 12. 18.
바다 오염 - 해산물 어떻게 믿고 먹나? - 방재작업시 방독면의 필요성 우선 태안반도 앞바다 원유 유출 사고 현장에서 방재작업을 하시는 분들이 걱정됩니다. 방재복만 입었지 군경에서 방재작업을 나온 분들과 인근 어민 여러분들은 얼굴을 그대로 드러내 놓고 작업을 하시더군요. 원유 속에는 우리 몸에 해로운 다량의 발암 물질을 포함하고 있으며, 이런 물질 중 상당 수가 대기 속으로 증발하게 됩니다. 이렇게 대기로 증발한 발암 물질은 사람의 호흡기나 피부를 통해 인체 내로 들어와 치명적인 병을 일으킬 수 있다고 하네요. 방재작업하시는 분들은 빨리 방독면 착용을 하셔야하지 않을까 싶습니다. - 오일볼 등의 2차 오염 가능성 방재 작업시 바다 위에 떠다는 기름만 제거한다고 해서 유출된 기름이 모두 제거되는 것이 아니라고 합니다. 상당수가 바다 속으로 들어가.. 2007. 12. 12.
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