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생활 돋보기/건강 돋보기55

종합병원 응급 센터 (응급실) 이용 요령 갑자기 사고를 당하거나 아플 때, 우리는 종합 병원의 응급 센터 (응급실)를 방문합니다. 그런데 너무 긴 대기 시간 때문에 곤란했던 경험 있으실 거예요. 응급실인데 대기 시간이 왜 오래 걸리는 걸까요? 우선 응급실은 중환자 중심으로 돌아갑니다. 환자가 응급실을 방문하면 가장 먼저 환자의 위급도를 판단합니다. KTAS라고 해서 응급환자 등급 분류 메뉴얼이 있어요. 여기에 따라 생명이 위급한 중환자를 우선으로 치료해야 하기 때문에 상대적으로 위험성이 떨어지는 환자들은 순서가 뒤로 밀릴 수밖에 없습니다. 또 응급실은 방문하면 기본적으로 하는 검사가 있습니다. 혈액 검사, 소변 검사, 엑스레이, CT 촬영까지 해야 하는 경우가 다반사지요. 문제는 이런 검사의 결과가 나오려면 상당한 시간이 걸린다는 점입니다. 아.. 2024. 4. 22.

목디스크 (거북목) 치료 후기 [ 발병 증상 ] 컴퓨터를 하는 도중 갑자기 왼쪽 삼각근이 경직되고 통증이 느껴졌습니다.그날 자려고 누웠더니 등과 왼쪽 팔에 엄청난 통증이 왔습니다.서 있거나 앉아 있을 땐 괜찮은데 눕기만 하면 팔에 통증과 손에 저림 증상이 나타났습니다. 등도 아팠는데 시간이 지나며 등의 통증은 사라지고 팔꿈치에 통증이 나타나더군요.주말이라 병원에 가지 못하고 인터넷 검색을 통해 를 강하게 의심하게 되었습니다.원래 몇 달 전부터 이유없이 왼쪽 팔에 통증이 있었는데 저는 그것을 운동 때문에 근육이 커졌고, 옆으로 자는 자세 때문에 생긴 통증으로 생각했습니다. [ 진단 확정 ] 동네 정형외과를 방문하여 엑스레이 촬영을 진행하였습니다.사진 상으로 일자 거북목이 보였고, 역C자로 넘어가는 단계였습니다.경추 5번과 6번 사이가 .. 2021. 1. 3.

변비를 확실하게 예방하는 방법 1) 아침마다 사과 하나씩 먹기 - 만약 설사 비슷하게 하거나 변이 안 좋아진다면 사과를 반 개로 줄이거나 해서 양을 조절해야함. 2) 결명자차 마시기 - 눈도 좋아지고 변비도 예방하지만 너무 농도가 진하거나 자주 마시면 설사함. 역시 그럴 땐 섭취량을 조절. 3) 아침마다 고구마 먹기 - 고구마를 매일 먹는 것도 변비예방에 좋은데 고구마의 실 같은 부분을 먹어야함. 섬유질이라서 그러함. 4) 매일 견과류 한줌씩 먹기 - 견과류를 한줌씩 먹어주는 것도 좋음. 근데 너무 많이 먹으면 변이 얇아지거나 설사할 수 있음. 역시 양 조절. 5) 검은 점이 생기기 시작한 바나나 먹기 - 껍질에 검은 점이 생기기 시작한 바나나를 우유에 갈아서 마셔도 좋음. 이 중에 하나만 매일 해도 변비가 예방되며, 매일 번갈아가면.. 2017. 12. 3.

지루성 피부염, 만성 여드름의 원인은 설탕일 수도 언젠가부터 지루성 피부염이 나타났습니다.나이가 드니 그런가 싶기도 하고, 아무튼 열심히 피부과를 다녔더랬죠.하지만 지루성 피부염의 원인은 엉뚱하게도 '열대 과일'이 원인이었습니다. 바나나를 비롯한 열대지방의 과일이 갑자기 생긴 지루성 피부염의 원인이었던 것입니다. 이것이 과일 자체 내의 당 성분 때문인지 아니면 우리나라까지 오기 위해 진행한 방부제 처리 때문인지는 모르겠습니다. 아무튼 바나나를 끊자 지루성 피부염은 급격하게 좋아졌습니다. 그 다음은 '설탕'입니다.저도 얼굴 피부가 좋지 않고 만성적인 여드름이 있었는데 그 원인을 몰랐습니다.지금까지는 그저 밀가루가 원인인 듯 하여 밀가루를 끊었더랬죠. 인터넷 어디서 보니 기자가 빵을 끊었더니 얼굴 피부가 좋아지더라는 글 때문이었습니다. 그런데 원인은 밀가루.. 2017. 5. 13.

평균수명과 노동의 상관관계 예전에 어디서 봤는데, 평균수명이 가장 짧은 직업이 '만화가'라고 합니다. 그렇다면 평균 수명이 가장 긴 직업은 무엇이냐. '종교인' 들이라고 하네요. 아마도 스님, 목사, 신부, 수녀 님 같은 분들을 말하는 듯... 그럼 만화가는 왜 수명이 짧고, 종교인들은 오래 사는 걸까요? 고민을 해보니... 이게 하는 업무와 연관이 있는 듯 합니다. 만화가는 매우 힘든 직업입니다. 거의 매일 밤새워서 일을 해야하고요. 수면 시간이 가장 적은 직업 중 하나죠. 즉, 야근을 가장 많이 하는 직업입니다. 만화가들의 평균 수명은 40대... 40대에 요절한단 뜻이죠. 반면, 야근을 거의 하지 않는 직업이 종교인들 아닐까요? 누군가로부터 명령을 받지도 않고, 그래서 스트레스도 거의 없습니다. 물론 절 같은 곳에선 주지스님.. 2016. 5. 19.

전기매트(옥매트) 건강하게 사용하는 법 전기매트(옥매트)는 전기가 흘러서 사용하기에 꺼려지죠? 전자파는 암을 유발하기 때문입니다. 그렇다면 어떻게 사용해야할까요? 매트 위에 매트리스를 깔고, 매트리스 위에 이불을 덮어둡니다. 그리고 최소 30분 이상, 1시간 정도 전기매트를 5단 정도로 작동시킵니다. 그리고 잠을 잘 때 전기매트를 끄고 이불 속으로 들어가 잠을 잡니다. 열기가 이불 안에 남아 있어 따뜻하게 잠을 청할 수 있으며, 몸에서도 체온이 발생하기 때문에 아침까지 따뜻함을 유지할 수 있습니다. 이렇게 하면 굳이 온수매트로 바꾸지 않아도 따뜻하게 이용할 수 있습니다. ^^ 2015. 4. 22.

에어프라이어 사용기 에어 후라이어(프라이어) 세번째 사용기입니다. ^^ 닭과 감자는 정말 환상적으로 맛있습니다. 닭은 우유에 10분간 재었다가 소금간만을 해서 조리하면되며, 감자는 길게 썰어서 기름을 발라 소금 간을 해서 조리를 해주면 됩니다. 에어 프라이어의 원리는 사실상 전기 오븐에 가깝습니다. 전기오븐 열선 위에 열풍기를 달아준 구조지요. 때문에 지방성분이 많은 육류 등의 조리에 적합니다. 닭고기 외에 소세지나 삼겹살, 고등어 같은 생선류도 조리가 아주 잘 될 것으로 보입니다. 하지만 새우말고 고등어처럼 냄새가 심한 생선류는 한 번 조리하면 냄새 때문에 다른 재료들 조리가 불가능해질 거 같네요. 그러므로 아예 생선 전용으로 사용하시던가, 생선은 피해주셔야합니다. 그리고 단점이라면, 육류를 조리할 경우 청소하기가 멘붕 .. 2014. 2. 15.

MSG(글루탐산나트륨)는 과연 위에서 이온화가 될까? 제가 전에 올렸던 MSG 관련 글들입니다. 2013/12/27 - [생활 돋보기/건강 돋보기] - MSG 중국음식증후군 이중맹검 실험의 오류 2013/06/18 - [생활 돋보기/건강 돋보기] - MSG 유해성 논란의 진실 총정리 2013/04/22 - [생활 돋보기/건강 돋보기] - 시사매거진 2580 - 'MSG'편의 편향된 내용들 유명한 MSG 중국음식증후군 이중맹검(블라인드테스트) 실험은 MSG가 안전하다고 주장하는 분들에게 인용되는 논문입니다. 간략하게 실험에 대해 설명하자면, MSG를 먹고 두통이 생긴다는 사람들에게 MSG가 들어 있는 캡슐을 영양제라고 속이고 섭취하게 한 다음 두통이 일어나는가를 관찰하는 겁니다. 그리고 캡슐을 섭취한 사람들 모두 두통을 호소하지 않았죠. 그리고 MSG가 아닌.. 2014. 1. 21.

위염, 역류성 식도염에는 '마'가 좋아요 아프면 병원에 가는 것이 최우선입니다만, 병원 약을 꾸준히 먹으며 치료를 해도 병이 잘 안 낫는 경우가 있습니다. 예를 들면, 만성 위염, 역류성 식도염이 그것인데요. 이런 병에는 '마' 가 아주 좋다네요. ^^ 가루타입 보다는 생마의 즙을 내어 먹는 것이 더 좋다고 합니다. (가루라도 품질이 우수한 제품은 효과가 좋아요) 또 요즘 스마트 기기의 발달로 젊은 사람들도 노안이 온다고 하는데요. 눈 건강에는 당근, 결명자, 시금치, 블루베리, 노란호박, 토마토, 달걀, 치즈 타우린이 풍부한 낙지, 게, 새우, 오징어 등과 등푸른생선 등이 눈 건강에 좋다고 하네요. ^^ 그리고 보니 우리가 흔히 먹는 음식들이 눈 건강에 좋은 것들이었군요. ^^ 몸이 1000냥이면 눈은 900냥이라고 하죠? 소중한 눈, 건강하.. 2014. 1. 19.

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