본문 바로가기
반응형

전체 글1067

소금 하루 권장량이 왜 5g일까? 요즘 TV 광고를 보면 소금 하루 권장량이 5g이라고 합니다. WHO 나트륨 하루 권고치가 2g인데 소금은 왜 5그람일까요? 사실은 소금(염화나트륨) 5g 속에 들어있는 나트륨량이 2g입니다. 소금(염화나트륨) 5g = 나트륨 2g 그러니깐 소금 5g은 나트륨 2g이라는 소리죠. 그런데 이상한 점이 또 있습니다. 우리는 소금말고도 또 먹는 나트륨이 있습니다. 바로 MSG (글루탐산나트륨)입니다. 당연히 MSG도 또다른 나트륨 식품인 거죠. 우리는 하루에 MSG를 얼마나 먹을까요? 맛소금이나 어묵, 소세지 등에도 글루탐산 나트륨이 들어가지만 사실 양이 많지 않아 이런 식품 속 MSG는 무시해도 될 정도고요. (어묵이나 소시지를 하루 1kg씩 먹는 분은 없으실테니) 가장 문제가 되는 건 짜장면 같은 외부 음.. 2014. 1. 17.
우체국 알뜰폰 기본요금 1500원 가입 오늘 우체국 알뜰폰으로 갈아탔습니다. 원래 통신소비자협동조합 통해서 기본요금 3300원짜리 요금제에 가입했었는데 우체국 알뜰폰 요금제 중에 1500원짜리 요금제가 있어서 갈아탔네요. 원래 단말기가 스마트폰이지만 LG망 전용이라 FreeT로 옮겨야했구요. 데이터 요금제로 만원에 끊으려다가 인터넷과 게임은 그냥 와이파이 되는 곳에서만 하자는 생각으로 1500원짜리 후불 요금제에 가입했습니다. 휴대폰을 주로 받는 용도로만 사용하거든요. 그리고 가족과 친지, 친구들끼리는 거의 카톡이나 카톡보이스 로... 지난달 폰요금 3천원대 후반 나왔는데 이번에 1500원짜리 요금제로 갈아타면 2천원 미만도 가능하지 않을까 싶습니다. 2천원 미만으로 나오면 인증샷 올리겠습니다. ^^ 알뜰폰 요금제는 단말기만 있으면 가입 가능.. 2014. 1. 16.
양악수술 하기 전에 꼭 읽어봐야하는 글 양악수술은 원래 미용 성형 수술이 아니었다. 악관절의 비정상적인 모양 때문에 생활 혹은 생명에 직간접적으로 영향을 미치는 경우에 한하여 행해지던 일종의 치료 수술이다. 예를 들면, 턱 모양이 정상적이지 않아 음식물을 제대로 씹지 못해 영양 섭취를 제대로 할 수 없다던지, 또는 턱 모양의 이상으로 발음 등에 문제가 있어서 사회 생활에 지장이 있다던지, 또는 턱 모양 때문에 자살을 생각할 정도로 미용상 큰 문제가 있거나 그로 인한 수면 무호흡증 때문에 당장 생명에 영향을 미치는 경우, 하던 수술이 바로 양악 수술이다. 양악 수술은 매우 위험하다. 그래서 목숨을 걸고 해야하는 수술로 알려져 있다. 수술 부위에 굉장히 중요한 혈관과 신경이 지나가기 때문이다. 또 위험도 위험이지만 워낙 어려운 수술이다보니 다양한.. 2014. 1. 16.
원푸드 다이어트란 없다 '다이어트(Diet)' 란 무슨 뜻일까요? 사전적 의미로는 식단, 식생활의 의미를 가지고 있습니다. 즉, 식단 조절로 식생활을 조절하여 체중 조절과 건강관리를 한다는 뜻이죠. 그런데 많은 여성분들이 원푸드 다이어트에 잘 현혹됩니다. 뭔가 다이어트에 좋은 음식이라는 소문이라도 나면, 또 누가 뭐 하나만 먹고 몸무게를 얼마나 뺐다는 이야기를 듣게 되면 그걸 그대로 따라하는 것이죠. 하지만 이것은 매우 위험한 발상입니다. 특정 한 가지 음식만 섭취하게 되면 영양 불균형을 초래하고, 우리 몸에 필수적으로 필요한 영양소를 공급받지 못해 심각한 부작용에 빠질 수 있습니다. 전혀 생각하지 못한 난치병, 불치병에 걸리는 경우도 많으며, 일어나는 중에 현기증을 일으켜서 쓰러져 머리를 다치면 생명을 잃거나 장애가 생길 수.. 2014. 1. 15.
귀농 귀촌 제주 이민 - 성공을 위한 준비 귀농, 귀촌, 제주도 이민을 꿈꾸는 분들이 많습니다. 그런데 많은 분들이 앞뒤 계산 안 하고 먼저 저질러보자는 생각으로 덤비시더군요. 이렇게 준비가 모자른 귀농은 실패할 수 밖에 없습니다. 절대 시골 생활은 만만하지 않습니다. 제주도도 마찬가지입니다. 준비를 철저히 해서 많은 고민과 준비를 해야합니다. 첫째, 무엇을 해서 먹고 살 것인가 평생 일 안 해도 먹고 살 정도로 돈이 있다면 상관 없겠죠. 하지만 그렇지 않다면 경제적인 부분을 가장 먼저 해결해야합니다. 왜냐하면 먹고 살려면 일을 해야하니까요. 단지 시골이라고 해서 나와 내 가족을 먹여살려주지 않습니다. 서울의 직장생활이 힘드신가요? 왜 귀농이나 제주 이민을 생각하는지 잘 알아야합니다. 단순히 서울 직장생활이 힘들어 귀농하신다면 문제는 해결되지 않.. 2014. 1. 15.
모니터가 1초만에 꺼지는 증상 모니터 고장 증상 중에 모니터를 켜면 1초만 화면이 들어오고 다시 꺼지는 증상이 있습니다. 이럴 땐 우선 아답터를 의심해봐야합니다. 아답터가 고장이 나면 이런 증상이 나타납니다. 때문에 정상적인 아답터로 교체해서 모니터가 정상 작동하는지 확인하셔야해요. 그게 가장 먼저 할 일입니다. 아답터의 경우 연결 부분과 입출력 용량만 맞으면 사용 가능합니다. 만약 아답터를 교체해보았는데도 같은 증상이 나타난다면 그 다음은 내부 부품을 의심해봐야합니다. 특히 인버터가 첫번째 의심 대상이죠. 때문에 이런 경우엔 서비스센터로 보내서 수리를 해야합니다. 만약 서비스센터 비용이 부담이 되신다면 직접 인버터를 교체하는 것도 한 방법이 되겠으나, 문제는 이게 원인이 인버터가 아닐 경우, 괜히 돈만 버릴 수 있다는 것이죠. 하지.. 2014. 1. 14.
뱃살 빼는 최고의 운동 방법은? 보통 비만은 고도 비만과 마른 비만으로 나뉩니다. 고도 비만은 누가 봐도 전체적으로 뚱뚱하신 분들을 말하고요, 마른 비만이신 분들은 뱃살 즉, 똥배가 뽈록하게 올챙이처럼 나온 사람들을 말합니다. 그리고 꽤 많은 여성분들이 뱃살 때문에 고민을 하지요. 사실 남자나 여자나 아래 뱃살 즉, 똥배는 운동부족이 원인입니다. 운동 부족으로 몸 안의 칼로리가 모두 소모되지 않으면 뱃살로 가는 것이죠. 뱃살의 원인은 복잡하지 않습니다. 밥이나 밀가루 같은 거(탄수화물) 많이 먹고 운동 안 해주면 배가 나옵니다. 그렇다면 뱃살 빼는 최고의 방법은 무엇일까요? 뱃살빼기! 무작정 따라하세요. 바로 '달리기' 입니다. 흔히 빨리 걷기라고도 하고요, 조깅이라고도 합니다만... 빨리 걷는 것도 좋은데 제 경험엔 숨이 약간 찰 정.. 2014. 1. 14.
겨울철 감기 걸리지 않으려면 (감기 걸리지 않는 방법) 건조한 겨울철, 감기 예방법에 대해 알아보겠습니다. 사실 감기는 주로 건조하면 걸리게 됩니다. 날이 추워지면 습도가 낮아지면서 공기 중 감기 바이러스의 활동이 왕성해지고, 편도선이 약한 사람들은 바로 편도선이 붓고, 전신 몸살을 동반하게 되지요. 때문에 감기를 예방하기 위해서는 반드시 '습도계' 를 준비하시기 바랍니다. 집집마다 실내 습도가 다릅니다. 어떤 집은 겨울철에 건조한 집이 있지만 어떤 집은 오히려 습도가 너무 높은 집이 있지요. 습도계를 구입하실 때에는 만원 이하의 저가 제품보다는 3만원 이상의 고가 제품을 추천합니다. 너무 저가 제품은 시간도 달라지고, 그 때문에 습도계에 표시된 온도와 습도 수치에 신뢰가 가지 않더군요. 그러니 이왕 구입하신다면 좀 비싸더라도 브랜드 있는 제품을 구매하시기 .. 2014. 1. 13.
가열식 가습기에서 물이 샐 때 가열식 가습기는 물을 끓여 증발시켜 가습하는 방식이기 때문에 인체에 가장 안전한 가습 방식으로 알려져 있습니다. 그러나 단점은 너무 많은 전기를 사용하며, 자주 청소를 해줘야한다는 점이죠. 하지만 가스레인지 불을 붉은 색으로 바꾸는 초음파식 가습기보다는 훨씬 좋다고 생각합니다. 가열식 가습기에서 종종 물이 샐 때가 있습니다. 저도 처음엔 고장인줄 알았는데요. 몇 가지 조건을 충족하지 못하면 물이 새기도 하나 보더군요. 우선 내부 청소가 제대로 안 되어 있으면 물이 샌다고 합니다. 가열식 가습기는 물을 증발시키고 탄산칼슘을 남기는데요, 이것이 히터부분에 달라붙으면 물이 샐 수 있다고 하네요. 그러니 꼭 필터도 사용하고, 청소도 자주 해줘야합니다. 그 다음, 물통에 물이 너무 조금 남아있거나 너무 찬 물을 .. 2014. 1. 13.
반응형

티스토리툴바